Cara Menggemukkan Badan Secara Alami dan Cepat
Senin, 04 November 2019
Tambah Komentar
Daftar Isi [Tampil]
Masyundar.com - Cara Menggemukkan Badan Secara Alami dan Cepat. Memiliki berat tubuh yang ideal itu tentu
menjadi keinginan setiap orang baik wanita maupun pria. Seorang wanita yang
memiliki tubuh yang tinggi dan langsing dengan berat badan ideal akan lebih nyaman
dan percaya diri ketika bertemu dengan rekan kerja maupun pasangannya. Di sisi
lain jika seorang wanita memiliki tubuh yang langsing dan seksi juga akan
banyak pria yang melirik bahkan sampai menggodanya. Memang memiliki badan baik yang
kurus maupun gemuk itu rasanya tidak nyaman, cukup mengganggu penampilan jadi
kurang percaya diri ketika ketemu orang lain baik di lingkungan sekitar maupun
di kantor.

Untuk mencapai keinginan memiliki berat badan
yang ideal, setiap orang punya caranya sendiri – sendiri. Orang yang sibuk
dengan aktivitas kerja terkadang mencari solusi yang cepat, seperti mium obat
penggemuk badan. Menggemukan badan dengan obat – obatan jelas banyak efek
sampingnya, dan jika di konsumsi dalam waktu yang lama bisa memberikan masalah
yang buruk pada tubuh. Cara menambah berat badan dengan proses alami dan cepat
ini lebih baik, meski kita terkadang sangat sibuk dengan aktivitas kerja sampai
tidak bisa mengatur jadwal seperti olah raga dan istirahat.
Faktor Penyebab Badan Susah Gemuk
Sebelum mengetahui cara menggemukan badan
secara alami dan cepat, perhatikan dulu permasalahan yang ada dalam tubuh anda.
Karena setiap orang memiliki permasalahan yang berbeda-beda, diantaranya :
1. Genetik atau keturunan
Coba perhatikan dilingkungan keluarga anda,
apakah terdapat anggota keluarga yang kurus. Jika ada satu, dua bahkan semua
orang, bisa jadi itulah penyebab kenapa anda susah gemuk.
Faktor genetik atau keturunan dapat
mempengaruhi kinerja pencernaan makanan karena metabolisme yang terlalu cepat.Metabolisme
sangat mempengaruhi dalam pembakaran kalori dalam tubuh sehingga dapat membuat
orang tetap kurus meskipun mengkonsumsi makan dalam jumlah banyak.
2. Racun dalam tubuh
Racun dalam tubuh terutama usus dapat
mempengaruhi metabolisme dalam tubuh. Sehingga ada yang memproses makanan
terlalu cepat / hanya lewat saja sehingga nutrisi tidak dapat terserap dengan
baik oleh tubuh. Kerak diusus maupun bagian pencernaan lainnya dapat
menyebabkan penyerapan gizi dan nutrisi yang tidak maksimal.
3. Stress
Stress dapat membuat seseorang memiliki pola
hidup yang kurang sehat, seperti pola makan yang tidak teratur. Kondisi ini
menjadi penyebab seseorang kesulitan untuk menaikan berat badan.
Komposisi makan yang kurang pas
Tubuh sangat membutuhkan makanan-makanan yang
bergizi. Maka dari itu kita sangat membutuhkan nutrizi 4 sehat 5 sempurna.
Karbohidrat yang cukup serta protein dan serat yang tinggi.
Cara Menggemukkan Badan Secara Alami dan Cepat
Jika anda ingin menggemukan badan secara
alami dan cepat. Makanan yang di konsumsi juga tidak bisa sembarang makanan, perlu
dilihat kandungan gizi dari makanan tersebut. Solusi di bawah ini bisa di
terapkan, silahkan di simak :
1. Makan lebih sering
Makan lebih sering bukan berarti makan menjadi
banyak. Maksudnya makan dalam porsi lebih sedikit dari biasanya, tetapi dalam
frekuensi lebih banyak antara 5-6 sehari. Kadang orang yang kurus, ada yang
tidak menghabiskan makanan karena mudah kenyang. Jadi, meningkatkan jumlah
frekuensi makan menjadi 5-6 kali sehari bisa menjadi solusi untuk anda.
2. Pola / cara makan
Usahakan penuhi kebutuhan kalori dalam tubuh
sebelum mengkonsumsi sayuran dan lain-lain. Secara umum manusia membutuhan
sekitar 2000 kkal per hari, meskipun terdapat perhitungan untuk setiap orang
yang berbeda-beda. Adapun cara-caranya dapat dengan menambahkan keju ke dalam
roti.
3. Kalori dalam tubuh juga dapat dengan
mengkonsumsi makanan berprotein tinggi seperti kacang-kacangan, buah-buahan,
telur, kentang, dan susu.
Minum 8 gelas sehari
Hindari minum air putih terlalu banyak sebelum
makan karena dapat membuat anda mudah kenyang dan tidak nafsu makan. Tetapi,
juga harus minum 8 gelas per hari agar metabolisme dalam tubuh dapat berjalan
optimal.
4. Makanan berlemak
Makanan berlemak baik (lemak tak jenuh) sangat
baik untuk tubuh karena mengandung kalori yang tinggi. Lemak tak jenuh dapat
membantu meningkatan berat badan tanpa ada efek yang berbahaya bagi kesehatan
tubuh anda. Misalnya saja menjadikan kacang-kacangan sebagai cemilan keseharian
anda.
5. Minum susu
Minum susu merupakan salah satu cara untuk mendapatkan
kalori dan protein yang berkualitas tinggi. Tentu saja dengan rendah gula,
apalagi dengan susu murni sangat baik untuk kesehatan tubuh anda.
6. Rutin berolahraga
Olahraga rutin dapat meningkatkan kinerja
metabolisme dalam tubuh. Minimal 30 menit setiap pagi sangat disarankan oleh
dokter sebelum anda beraktifitas. Berolahraga dapat membantu anda meningkatan
berat badan, karena dapat meningkatkan nafsu makan anda.
7. Tidur yang cukup
Tidur yang cukup bukan berarti lebih banyak
tidur. Tidur sebelum jam 12 malam sangat penting untuk meningkatkan kualitas
tidur anda. Tidur dalam keadaan rileks dan tenang juga sangat dibutuhkan oleh
tubuh anda.
Jika cara diatas belum berhasil menambah berat
badan anda, usahakan untuk berkonsultasi dengan dokter gizi. Kemungkinan anda
akan disarankan pola makan yang lebih baik, atau ada permasalahan dengan
pencernaan anda. Sehingga perlu dilakukan detoksifikasi (pengeluaran) racun
dari dalam tubuh anda. Sehingga langkah-langkah diatas dapat dijalankan dengan
baik. Semoga bermanfaat.
Belum ada Komentar untuk "Cara Menggemukkan Badan Secara Alami dan Cepat "
Posting Komentar