Cara Mengatasi Asam Lambung Secara Alami dan Cepat
Selasa, 05 November 2019
Tambah Komentar
Daftar Isi [Tampil]
Masyundar.com - Cara Mengatasi Asam Lambung Secara Alami dan Cepat. Tubuh menggunakan asam lambung untuk mencerna
makanan. Namun terkadang asam lambung yang diproduksi tubuh melebih batas yang
wajar sehingga menyebabkan gangguan pada sistem pencernaan. Asam lambung yang naik
ke kerongkongan dapat menyebabkan iritasi pada dinding kerongkongan dan
mengakibatkan sensasi panas atau nyeri di dada (heartburn) dan kadang kala
gejala ini menyebar hingga ke kerongkongan.

GERD (gastroesophageal reflux disease) adalah
kondisi dimana asam lambung naik ke kerongkongan dan lambung tidak berfungsi
dengan baik. Sebenarnya asam lambung yang naik ke kerongkongan merupakan hal
yang wajar dari pergerakan sistem pencernaan. Namun jika asam lambung sangat
sering naik setidaknya dua kali per minggu, baru bisa dikatakan sebagai GERD.
Hal ini terjadi bisa disebabkan karena makanan tertentu yang bisa memicu asam
lambung naik.
Cara Mengatasi Asam Lambung dengan Cara Alami
dan Cepat
Selain menggunakan obat - obatan, sakit asam
lambung juga dapat diatasi dengan cara memberikan makanan pilihan yang cocok di
konsumsi untuk penderita asam lambung, berikut antara lain :
1. Pisang
Pisang memiliki tingkat keasaman yang rendah
sehingga dapat menetralisir asam di lambung dan meringankan gejala. Selain
pisang, buah yang baik untuk penderita asam lambung adalah melon, apel, pepaya,
pir.
2. Sayuran hijau
Sayuran seperti brokoli, kacang hijau,
seledri, kol, dan bayam adalah pilihan makan yang cocok untuk penderita asam
lambung. Sayuran-sayuran tersebut rendah asam dan sangat baik dikonsumsi untuk
meringankan gejala refluks penderita asam lambung.
3. Putih telur
Putih telur yang direbus adalah pilihan
makanan yang bagus untuk penderita asam lambung. Tetapi tidak untuk kuning
telur karena mengandung lemak yang tinggi justru dapat memperparah asam lambung
anda.
4. Jahe
Jahe memiliki sifat antiradang alami yang baik
untuk perawatan sakit asam lambung. Jahe dapat juga dikonsumsi dengan
menambahkan irisan-irisan jahe pada minuman atau masakan anda.
5. Daging tanpa lemak
Konsumsi makanan tanpa lemak seperti dada ayam
tanpa kulit, daging merah tanpa lemak tetapi dimasak dengan cara dikukus,
dipanggang, atau dibakar. Hindarilah mengolah makan dengan cara digoreng karena
minyak dapat memperparah gejala refluks.
Pilihan Makanan yang di Hindari oleh Penderita Asam Lambung
Agar penyakit asam lambung tidak sering
kambuh, bagi penderita asam lambung sebaiknya menghindari makanan yang memicu
asam lambung menjadi tinggi. Berikut beberapa jenis makanan perlu di hindari :
1. Makanan yang digoreng
Makanan yang paling sering kita konsumsi dan
ternyata harus dihindari oleh penderita asam lambung ada makanan yang digoreng.
Makanan yang digoreng dapat membuat panas di lambung dan dapat memicu
terjadinya refluks. Makanan yang digoreng juga sebagai salah satu pemicu
kolesterol.
2. Susu dan daging berlemak tinggi
Pada dasarnya, makanan yang berlemak tinggi
dapat memicu refluk. Karena lemak yang tinggi membutuhkan waktu yang lama untuk
dicerna untuk tubuh sehingga meningkatkan produksi asam yang berlebihan.
Makanan lainnya yang tinggi lemak adalah mentega dan keju. Solusinya konsumsi
susu rendah lemak, membuang lemak pada daging, dan konsumsi daging seminggu
sekali.
3. Cokelat
Cokelat juga mengandung lemak yang tinggi dan
harus dihindari oleh penderita asam lambung. Cokelat juga mengandung kafein dan
stimulan yang dapat memicu asam lambung.
4. Kafein, soda dan alkohol
Kafein dapat memicu refluks. Kafein tidak
hanya ditemukan pada kopi, namun juga teh. Anda bisa mengkonsumsi teh herbal
seperti pegagan karena teh herbal biasanya tidak mengandung kafein.
Soda, minuman berkarbonasi, alkohol, bir, dan
anggur dapat meningkatkan refluks karena dapat membuat perut anda mual, panas
lambung, dan mulas. Soda juga mengandung kafein sehingga memperparah asam
lambung anda.
5. Tomat, bawang bombay
Menurut penelitian, tomat mengandung sitrat dan asam malat yang dapat meningkatkan asam lambung.
Bawang bombay juga dapat menurunkan pH lambung sehingga asam lambung semakin
tinggi. Hal ini dapat menyebabkan sendawa dan mual.
6. Buah citrus
Buah-buahan seperti jeruk, lemon, jeruk nipis,
dan jeruk bali termasuk dalam marga citrus. Dengan membatasi makanan asam,
dapat meredakan gejala refluks.
Mungkin ini saja artikel tentang Cara
Mengatasi Asam Lambung Secara Alami dan Cepat. Jika masalah sakit asam lambung
masih belum sembuh, segera anda konsultasikan ke dokter agar bisa ditangani
dengan obat yang tepat. Terima kasih.
Belum ada Komentar untuk "Cara Mengatasi Asam Lambung Secara Alami dan Cepat"
Posting Komentar